Przygotuj naczynie: Nasmaruj okrągłą formę do pieczenia odrobiną oleju z awokado, aby zapobiec przywieraniu. Wlej mieszankę owsianą do naczynia i równomiernie ją rozprowadź.
Dodaj dodatki: Ułóż plasterki jabłka na wierzchu mieszanki. Posyp płatkami migdałów, aby uzyskać dodatkową chrupkość i smak.
Pieczenie: Umieść naczynie w rozgrzanym piekarniku i piecz przez 30 minut lub do uzyskania złotego koloru i ścięcia wierzchu. Ostudź i podaj: Pozostaw wypieki do lekkiego ostygnięcia przed podaniem. Pokrój i ciesz się ciepłem.
Sugestie dotyczące podawania:
Podawaj z kleksem jogurtu greckiego i odrobiną miodu.
Podawaj z gorącą filiżanką herbaty lub kawy, aby uzyskać rozgrzewającą przekąskę.
Wskazówki kulinarne:
Do startego jabłka użyj odmiany cierpkiego jabłka, aby zrównoważyć słodycz rodzynek.
W wersji wegańskiej zastąp jajko jajkiem lnianym (1 łyżka zmielonego siemienia lnianego wymieszana z 3 łyżkami wody).
Korzyści odżywcze:
Owsianka: Bogata w błonnik, pomaga utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.
Jabłka: Zapewniają naturalną słodycz, witaminy i przeciwutleniacze.
Rodzynki: Dodają naturalne cukry i sporą ilość żelaza i potasu. Płatki migdałowe: Zapewniają chrupiącą konsystencję, a także zdrowe tłuszcze i białko.
Informacje dietetyczne:
Ten przepis jest wegetariański i można go uczynić wegańskim, zastępując jajko.
Instrukcje przechowywania:
Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Przed podaniem podgrzej w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
To pożywny i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
Łatwy w przygotowaniu i bogaty w naturalną słodycz owoców.
Płatki migdałowe dodają pysznej chrupkości każdemu kęsowi.
