Guawa to nie tylko smaczny tropikalny owoc, ale może też mieć korzystny wpływ na regulację poziomu cukru we krwi, co czyni ją mądrym wyborem dla osób chorych na cukrzycę lub tych, którzy starają się zapobiegać tej chorobie.
Oto w jaki sposób guawa może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi:
1. Niski indeks glikemiczny (IG)
Guawa ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że rzadko powoduje skoki poziomu cukru we krwi, dzięki czemu jest dobrym wyborem dla diabetyków.
2. Bogate w błonnik
Guawa jest bogata w błonnik pokarmowy, szczególnie błonnik rozpuszczalny, który pomaga:
– Spowalnia wchłanianie cukru
– Poprawia trawienie
– Zapobiegaj skokom poziomu cukru we krwi po posiłkach
Błonnik zapewnia również uczucie sytości, pomagając w kontrolowaniu masy ciała, co jest kolejnym kluczowym czynnikiem w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
3. Bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze
Guawa jest bogata w ważne związki, takie jak:
Witamina C
Potas
Flawanoidy (takie jak kwercetyna)
Mogą one pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć stan zapalny, co wiąże się z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi.
